2岁2个月的宝宝还在奶睡？
是的，作为一名婴幼儿睡眠顾问，我自己的孩子竟然奶睡到这个年龄段，确实有点不可思议。
这篇文章主要是分享给那些对奶睡有着“很大的心理负担”，不想戒除奶睡但又因为周围批评或者质疑的声音而苦恼的妈妈。
我儿子之前也算是中等程度的睡渣一枚吧，经历抱睡、走睡、摇睡、哄睡难以及半夜醒着不睡等各种睡眠问题。
那个时候我还不是婴幼儿睡眠顾问，不知道如何处理，我闺蜜告诉我，她都是躺在床上奶着哄睡的。
我一听，居然还有这种操作？
于是我就开始尝试让娃侧躺在我旁边边吃奶边睡，我则自己刷着手机，果然，奶睡的效果立竿见影啊，一会儿就睡着了。
不用抱！不用走！不用摇！也不用唱歌！就睡着了！
展开剩余88%重点是我还可以玩手机，简直不要太high（期间我追了好几部电视剧和综艺）！
从此，我就走上了奶睡的不归路。。。。。。
事实证明，婴幼儿要形成奶睡非常容易，只要连续不断的奶睡一周左右，就会无法自拔了。
我可以算一个“资深的奶睡妈妈”。
我之所以没有早早戒除奶睡，是因为：
1、奶睡给了我大段的放松时间，我可以边奶睡边玩手机。
2、我并不想使用哭闹的方式戒除奶睡。
相反，我的经验告诉我，戒除奶睡，年龄越大越好戒除，就跟断母乳是一个逻辑，完全不用哭得撕心裂肺那种。
01
轻松无痛戒除奶睡的5个步骤
我选择在儿子2岁左右的时候戒除奶睡的主要原因，是因为这个年龄段已经安全渡过了分离焦虑期，渡过了对母乳的迷恋期，并且具备一定的沟通能力。
我们可以按照以下几个步骤来戒除奶睡：
1、给宝宝引入一个安抚物
安抚物的作用是让宝宝的依赖有一个新的着落点，不论是戒除奶睡还是实现自主入睡，都需要用到它。
当宝宝睡眠周期转换的时候，摸到心爱的安抚物可以安心的继续睡下去，而不是找妈妈。
什么时候引入安抚物？
当你准备要戒除奶睡的前1-2个月，给宝宝选一个他喜欢的、材质安全的、大小合理的毛绒玩具。
我给儿子选择的是一个绿色的小恐龙。
我告诉儿子：这个可爱的小恐龙是以后每天陪你睡觉的好朋友。
在每一次睡觉的时候，提醒儿子：我们要和小恐龙一起睡觉咯，就像乔治一样。
儿子偶尔忘了，也会提醒他：哎？你的小恐龙哪去了？
经过前期的引导，儿子已经非常习惯小恐龙了。
每天会说抱着小恐龙一起睡吧，半夜如果醒来了也要摸索着找到小恐龙。
2、选择关于自己睡觉的绘本读给宝宝听
绘本总是有神奇的力量，我们直接告诉孩子的，他不一定会听。
但只要用绘本中的某个人物举例子，他们就会欣然接受并进行模仿。
我选择了一个关于小朋友不用吃奶自己睡觉的绘本，每天睡前读一遍：
小熊打哈欠了，他抱着自己的玩偶爬上床睡着了，不用吃奶哦
小兔子打哈欠了，她抱着一个枕头爬上床睡着了，也不用吃奶哦
如此反复，最后带入：墨仔打哈欠了，然后抱着心爱的小恐龙自己睡着了，不用吃奶哦，和小熊、小兔子一样哦。
另外还配合一本《再见了，奶奶》的绘本，给孩子灌输断奶的思想。
这么说的目的就是让孩子不断熟悉一个事实，给孩子做心理建设：
不用吃奶也可以睡觉，小朋友最终都要断奶。
3、改变睡前流程，做吃睡分离
之前儿子的睡前流程是洗漱--放入睡音乐--看绘本--吃奶睡觉。
决定戒除奶睡以后，将睡前流程改为：
吃奶并一次吃饱---洗漱---放入眠音乐---看绘本---吃安抚奶睡觉。
这两个流程的区别在于做初步的吃睡分离。
之前的流程是睡前吃奶，吃饱奶和吃安抚奶没有分开。
之后的流程把吃饱奶和吃安抚奶先分离开，让孩子提前吃饱，睡前的吃奶就只剩下短暂的安抚奶。
这么做其实是先初步缩短奶睡的时间。
等到把这两个不同性质的吃奶分离开以后，就可以分离安抚奶和睡觉这两个事情了。
填饱肚子啥事都好说，饿着就戒除奶睡是不合理的。
4、坚持前3点，日复一日的执行
温和的戒除奶睡需要的是耐心和时间，一定要让孩子逐渐适应和明白可以有别的方式来替代奶睡，而这个过程需要多久，完全在于孩子的接受能力。
如果你只尝试了一天，结果肯定是失败的。
以我儿子为例，大概按照上述流程执行了半个多月，他出现了一个变化：
吃完奶以后，自己抱着小恐龙爬到旁边躺下，然后说：我是大宝宝了，不用吃奶奶了，自己抱着小恐龙，听着音乐就能睡着了。
然后我给他道晚安，告诉他妈妈爱你，妈妈困了要睡了。
他在旁边自说自话的讲故事，十分钟左右自己睡着了。
是不是很惊喜？
但是，第二天他又倒退了，说完这一段大道理以后又爬回来要吃奶。
第四天，他又进步了，吃完安抚奶后爬到一边，自己给自己讲故事，然后抱着小恐龙睡着了。
这说明孩子已经完成了第一步，睡觉是自己躺在床上完成的，而不是吃着奶睡着的。
5、循序渐进的缩短安抚奶的时间，直至完全没有
当孩子接受了睡前吃安抚奶，而不是吃饱奶+安抚奶以后，这就意味着离成功只剩下一步之遥。
但这一步难度是最大的。
我们需要实现的是，完全不吃奶，抱着小恐龙听着音乐睡着。
接下来的步骤就是逐渐缩短安抚奶的时间。
看绘本听音乐的步骤不变，我告诉儿子：墨仔是大宝宝了，我们以后只吃10下好不好，妈妈数到10的时候，我们就不吃了，让nainai休息吧。
然后他吃睡前安抚奶的时候，我开始数数：
我们吃10下哦，1、2、3。。。。。10，好了，吃奶结束了，我们该睡觉了。
刚开始儿子并不接受，数到10的时候不松口，继续吃，这个时候我会强制停止，他当然会哭闹一下，但也仅仅是哭了一两分钟而已。
我一直安抚儿子，把小熊、小兔子、小象等一系列绘本里的角色都搬出来，鼓励他，墨仔可以自己睡觉的，他哭了一会终于安静下来，抱着小恐龙睡着了。
大概7天，他已经能接受数到10就停止吃奶。
第8天开始，时间缩短到数到6就停止吃奶。
第16天开始，时间缩短到数到3就停止吃奶。
第24天开始，不吃奶，转为摸nainai入睡。
最后，历经2个月（1个月的绘本、安抚物、改变流程的铺垫，1个月的戒除安抚奶）的引导，奶睡戒除了，变成了需要摸着nainai。
持续了这么久的奶睡就这样戒除了。
前期的铺垫过程都是非常愉快的，只是在最后的缩短安抚奶的步骤中会有短暂哭闹。
安抚起来难度不大，并不像小月龄宝宝哭起来那样无法控制。
最后一啰嗦：
婴幼儿的睡眠问题确实有很多种，有的睡眠问题会严重影响到宝宝睡眠，需要及时改善，有的睡眠问题则不需要太过上纲上线，让妈妈有太多的压力。
如同自然离乳一样，奶睡也可以自然戒除，当然，如果你选择快速的暴力戒除法也可以。
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